BENEFICES DE L’ACTIVITE PHYSIQUE

Les avantages de l'activité physique sur la santé sont multiples.

 

Chez l’adulte, au moins 30 minutes d'activité physique modérée par jour, comme la marche rapide, sont suffisantes pour induire des bénéfices sur la santé. Cependant, ces effets sont plus importants si le niveau d’activité physique est plus élevé.

 

L’activité physique régulière :

  • réduit le risque de décès prématuré dû aux maladies cardiovasculaires, qui sont responsables d'un tiers des décès.
  • diminue de 50 % les risques de développer les maladies du cœur, le diabète ou le cancer du colon.
  • aide à prévenir ou réduire l'hypertension, qui affecte un cinquième de la population mondiale.
  • favorise le développement des os, des muscles et des articulations et améliore la capacité des personnes atteintes d’affections chroniques.
  • aide à prévenir l'ostéoporose, et peut réduire de 50 % le risque de fracture de hanche.
  • diminue le risque de développer des douleurs lombaires chroniques.
  • favorise le bien-être psychique, réduit l’anxiété, les sentiments de dépression et de solitude.
  • aide à limiter les comportements à risque, particulièrement chez les enfants et les adolescents, comme la consommation de tabac, d’alcool, d’autres utilisations de substances, une alimentation déséquilibrée ou un comportement violent.
  • aide à maintenir/diminuer le poids corporel et diminue de 50 % le risque d’obésité, comparé à des personnes inactives.
  • améliore le bien-être des patients souffrant de douleurs chroniques, comme les douleurs lombaires ou du genou.
  • favorise le développement physique et psychique de l’enfant et de l’adolescent.

 

Mais l'activité physique régulière a encore bien des avantages :

Elle a non seulement le potentiel d'améliorer et maintenir la santé, mais elle peut également apporter des avantages sociaux et économiques importants.

 

L’activité physique est bénéfique pour les communautés et l’économie, en termes de réduction des coûts de la santé, de productivité accrue, de meilleures performances scolaires, de réduction de l’absentéisme au travail, de meilleur chiffre d'affaire, et de participation accrue aux sports et aux activités de loisirs.

 

Dans de nombreux pays, une proportion significative des dépenses du budget santé est due aux coûts associés au manque d'activité physique et à l’obésité. La promotion de l'activité physique est donc une priorité de santé publique.

 

Les bénéfices de l’activité physique sont nettement plus importants que les désavantages !