LES CALORIES

Combien de calories est-ce que je brűle tout en marchant ?

 

Calcul de dépense énergétique

 

 

Vous brűlerez approximativement 1 calorie pour chaque vingt pas que vous faites. Gardez ŕ l'esprit les équivalents approximatifs en nombre de pas pour quelques aliments courants : un biscuit (400 pas), 10 pommes frites (2.000 pas), une barre de chocolat (5.340 pas), une tranche de pizza (6.900 pas), un repas complet avec un hamburger plus un soda (35.080 pas).

 

 

Vitesse de marche et calories brűlées

 

Voici une formule simple que vous pouvez utiliser pour calculer le nombre de calories que vous brűlez, selon votre poids et la vitesse ŕ laquelle vous marchez.

  • 5.0 km/h (1 km en 12 minutes) brűle 0,0594 calorie / Kg / minute
  • 5.8 km/h (1 km en 10 minutes) brűle 0.0726 calorie / Kg / minute
  • 6.6 km/h (1 km en 09 minutes) brűle 0.0924 calorie / Kg / minute
  • 7.5 km/h (1 km en 08 minutes) brűle 0,1034 calorie / Kg / minute

Voici un exemple : si vous pesez 91 kg et que vous marchez ŕ une vitesse de 5 km/h (1 km en 12 minutes) pendant 60 minutes, vous multipliez 91 par 0,0594, et ensuite, vous multipliez ce résultat (5.4) par 60. Vous obtenez un total de 324 calories.